肩甲骨 褐色脂肪細胞

ダイエットを成功させてくれる細胞が
あるということが話題になっています。


その名も褐色脂肪細胞というのですが
この褐色脂肪細胞が活性化されると
脂肪を燃焼させてくれる力が高まるため
注目されています。

そしてこの褐色脂肪細胞を活性化してくれるのが
肩甲骨の体操やエクササイズなんです。



スタードラフト会議で紹介されて話題になっている
ゲッタマンさんの体操もこの褐色脂肪細胞を
刺激するためのエクササイズなんですよ。

ここでは、そのスタードラフト会議で
紹介されたゲッタマン体操の方法を紹介します。



１、両手を真上に上げて手のひらを合わせます。

２、次に手のひらを外側に向けてから
息をゆっくりと吐きながら、肘をしたのほうに
下げていく感じでおろしていきます。

３、今度は息を吸いながら１の状態に戻していきます。


この１から３の流れを１０回繰り返すだけということで
ちょっとした空き時間にもできていいですよ。


ダイエット効果だけでなくて、いいストレッチになり
リラックスできますので、仕事の合間や
家事の合間などにやってみてはいかがでしょうか？


こういったちょっとエクササイズは
時間がたつにつれて忘れてしまいがちですが
続けるポイントは決まった時間になることですね。


たとえば、電子レンジで暖めている間は
必ず、このゲッタマン体操をする！
と決めてみるなどがオススメですよ！

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