高山一実 ダイエット方法

乃木坂46の高山一実さんが
一ヶ月間のダイエットでウエストが５センチ
細くなったそうです。




ここでは、高山一実さんが行った
一か月ダイエットの方法について
紹介していきます。

今回のダイエットは、乃木坂って、どこ？
の企画で行われました。

結果としてウエストのサイズは
61センチから56センチにダウンしたそうです。

正直、ウエスト61センチでもすごいのに、
そこから、たった一ヶ月で５センチも
細くするというのはすごいですよね。

ウエストを細くするということは
基本的にはお腹周りの脂肪を落とすってことになります。

腹筋をすればＯＫとはいかないんですよね。

困ったことに、お腹周りの脂肪は
落ちにくいですよね。

人間の体の構造として、脂肪はまずお腹に蓄えられますから、
つまり、ダイエットで体重を落としていっても
お腹周りの脂肪が落ちるのは最後のほうになるってことです。

さて、高山一実さんが一カ月で
ウエストを細くするために挑戦したのがこちらです。

EZ DO DANCERCIZEです！
最近ではＤＶＤ付きのムック本も発売され
お手頃価格で買えるようになっているんですよ。

このEZ DO DANCERCIZEを１か月続けることと
食事についてはサラダを食べるなどの努力をすることで
一ヶ月でウエストが56センチになったようです。

高山一実さんは、普段からダンスレッスンもしていますから
楽しみながら続けれたんじゃないかなと思います。

エクササイズ系でも食事系のダイエットでも
継続するのが一番大切です。

そのため、これなら続けれそう！とか
この運動なら楽しめそう！と思えるものに
取り組むことが大切なんですよね。

もし、ラクラクと体重を落としたい方は
栄養生化学ダイエットなどがオススメですよ。

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