キャイ〜ン 天野ひろゆき 激やせのダイエット方法

キャイ〜ンの天野ひろゆきさんが
一ヶ月で１１キロもの激やせダイエットに
成功したそうです。




一ヶ月で１１キロ、、、
ちょっと信じられない数字ですよね。

キャイ〜ンの天野さんは今までも
何度もダイエットに挑戦されてきました。

そのため、ダイエット知識に関しては
かなり豊富なんだそうです。

ちなみに最近、ダイエットのために取り入れていたのが
えのき氷なんだそうです。

このえのき氷を１日に３個たべると
ダイエットに良いそうです。

ちなみに、このダイエット方法は
爆笑問題の田中裕二さんから教えてもらったんだそうです。


なんでも、内臓脂肪を減らすのにいいんだそうです。

さて、今回、天野さんが１か月で１１キロもの
激やせダイエットに成功した方法はちょっとわからなかったのですが
４年ほど前に天野さんが１０キロ以上のダイエットに成功した方法が
ありますので、ご紹介していきますね。

○○ダイエットというわけでなく、
ダイエットのための生活習慣を
身につけていくという感じです。

まず、絶対に守る大原則が３つあり

・　エレベーター、エスカレーターの使用禁止

・　食べる順番を意識する。まずは野菜から！

・　体重計で毎日チェックすること

これが基本形らしいです。

それに加えて、お米は一食につき
お茶碗一杯で止めておく。
満腹感が得られないときは野菜を食べるようにする

毎日、１時間のウォーキングをする

就寝の３時間前には食事を終えておく

これらのルールを自分に掛けた結果、激やせできたそうです。

今回の一ヶ月で１１キロのダイエットについてですが、
ウォーキングは取り入れていたようです。

どうやら、食事制限をしつつ、
ウォーキングを組み合わせるという方法だったようですね。

やはり、運動と食事の両方からアプローチするのが
短期間での激やせダイエットには必要なようですね！

ｐｓ、もっとラクラクと体重を落としたい。。。
そんな方には栄養生化学ダイエットがオススメですよ。

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