ふくらはぎ 太い 原因と対策

ふくらはぎが太くなると
足が全体が太く見えてしまい
大根脚状態になってしまいます。


逆にいえば、太ももが少しくらい太くても
ふくらはぎが細ければ、脚は細く見える
っていうことになります。

とはいっても、ふくらはぎって
なかなか細くするのが難しい個所でもありますよね。

ふくらはぎが太くなってしまう原因についてしらべてみると、５つの代表的な原因があるようです。

１、筋肉がつきすぎている

２、むくんでしまっている

３、外反母趾の影響

４、浮き指が原因

５、扁平足が原因

まず、筋肉がつきすぎて太くなってしまうパターン。
これは歩き方、走り方に問題があるようです。

地面を強く蹴るように歩く方はふくらはぎの筋肉がつきやすくなってしまいます。
そのため、ふくらはぎが太くなってしまうという訳なんです。

たとえば、マラソンランナーを想像してみてください。
月に何百キロと走りこむマラソンランナーは、ふくらはぎが細いです。
それは、お尻や太ももの裏側を使うような走り方をマスターしているからです。
４２キロもの長距離を走るマラソンランナーは、地面をけるような走り方をしてしまうと筋肉疲労が速くなり、完走できなくなってしまうんです。

このように、普段から地面をけるような歩き方をしている方はふくらはぎが太くなってしまう傾向にありますので、注意が必要なんです。

つぎに、ふくらはぎがむくんでしまっているため太く見えてしまうパターン。

むくんでしまう原因はいろいろありますが、デスクワークなど同じ姿勢でずっといる方はむくみやすいとされています。

対策はお風呂でのマッサージになります。
毎日少しでもいいので、入浴中にマッサージしていけば、少しずつむくみ体質も改善していきますよ！

次に外反母趾のパターンです。
外反母趾になってしまうと服萩の外側の筋肉がつきやすくなり、太くなってしまいます。

この場合は、外反母趾を治すことで、徐々にふくらはぎが細くなっていきます。

次に浮き指の場合です。

浮き指とは簡単にいってしまうと足の指が地面につかない状態のことです。
浮き指になると、ふくらはぎが太くなるだけでなく、太ももも太くなるとされています。
実は、多くの女性が浮き指であるとされています。
もし、浮き指の場合はテーピングや浮き指対策用の靴下などを使うと良いかと思います。

そして、最後に扁平足です。

扁平足（へんぺいそく）は土ふまずがない状態のことです。
これも改善していくことができます。
http://healty-lifestyle.com/henpeisoku/
などのサイトに対策が載っていましたので、対策をされると良いかと思います。