黒田エイミ ダイエット方法

モデルとして活躍している
黒田エイミさんのダイエット方法について
調べてみました。



黒田エイミさんというと、
お母さんがイギリス人とのハーフということで
独特の魅力がありますよね。

↑　の動画にもありましたが、黒田エイミさんは
お酒が大好きなんだそうです。

でも、お酒が好きなのにあんなにスリムなのは
なぜなんでしょうか？

そんな黒田エイミさんのダイエット方法ですが、
一番のポイントはストレスを溜めないこと
これが一番大切なんだそうです。

このストレスを溜めないというのは
ダイエットのためというよりも
黒田エイミさんのポリシーみたいなもののようです。

そのため、食事制限系のダイエットは
していないそうです。

モデルさんというと、グリーンスムージー飲んで
サラダ中心で。。。
というイメージがあったりしますよね。


黒田エイミさんの場合は、
お肉をガッツリと食べてたんぱく質を
しっかりと取るようにしているそうです。

たんぱく質をしっかりと取ることで
コラーゲン、アミノ酸をしっかりと補給できます。

これらは美肌には欠かせないものなんです。

無理な食事制限をして、たんぱく質が不足。
たんぱく質が不足して肌が荒れてしまう。

これを防ぐために黒田エイミさんは
お肉を積極的に食べているのかもしれませんね。

ちなみにですが、お肉は食べたほうがいいのですが
脂身を避けるようにしないと体重が増えてしまいます。

お肉の場合は赤身を積極的に！
ということをお忘れなく。

黒田エイミさんは、運動については
ウォーキングを積極的に取り入れているものの
それ以外については、あまりしていないようです。

これもあまりやりたくない運動をしてストレスを溜めるよりも
好きなウォーキングで！
という考え方のようです。

でも、ストレスってそんなに大敵なんでしょうか？

よく「ストレス太り」という言葉を聞きますよね。

人間、ストレスが溜まったら、どうしても発散したくなるものです。

多くの人が実行するストレス発散法が食事なんです。

お腹はすいていない。。。
でも、ムシャクシャするから好きなもの食べてやる！

こういうこと、結構ありませんか？

お腹がすいていないのに、食べる
これは体重増加の王道パターンです。

これを避けるために、黒田エイミさんは
ストレスを溜めないことを大切にしているんでしょうね。

ストレスを溜めないようにすること

参考にしてみてはいかがでしょうか？

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水卜麻美 激やせ

日テレの人気アナウンサー
ミトちゃんこと水卜麻美アナウンサーが
激やせしているというニュースが
ネット上で話題になっています。



というのも、ミトちゃんこと
水卜麻美さんはぽっちゃり女子アナとして
大人気になったわけですからね。

本当かな？？
と思ってしまいますが、調べてみると
激やせしても仕方ない状況かなともいえるんです。

水卜麻美さんはバラエティ系のMCとして
大人気のため、まさに一日中働いている状態なんだそうです。

そのため、仕事の激務に加えて
プレッシャー、ストレスに襲われていると
考えると激やせしてもおかしくないのかなと感じます。

ネット上のニュースでは

この数カ月間で53キロあった体重が一気に40数キロ台に激減した

なんてことが書かれています。

なんで体重の変化まで知っているの？
とかなり謎ですし、ウソっぽいなと感じてしまいます。

でも、水卜麻美さんというと食事が何よりの楽しみですから、
ストレスで暴飲暴食が原因となって激太りなら
なんとなくわかる気がするのですが
激やせはないとおもいますねー。笑

ちなみに水卜麻美さんというとダイエットマニアで有名です。
以前テレビでこんなダイエット体操を紹介していました。




なんか、オードリー春日さんのカスカスダンスを
進化させたような感じですね。笑

先日、24時間テレビの記者会見でも
Tシャツが小さくムチムチに見えることがニュースになっていた
水卜麻美さん。

これからも豪快な食べっぷりで活躍して欲しいですね。


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三吉彩花 ダイエット方法

Seventeenの専属モデルとして活躍している
三吉彩花さんのダイエット方法を調べてみました。




三吉彩花さんは、現在18歳ですが
小学校1年生の頃から読者モデルをやっているので
モデルとしては10年以上やっていることになります。

小学校、中学校、高校と
女の子として太りやすい時期もあったと思います。

三吉彩花さんもいろいろなダイエット法を
やってきたそうなんですが、
三吉彩花さんが行きついたのは
ご飯はちゃんと食べる
これがダイエットのポイントなんだそうです。

三吉彩花さんのこだわりとしては
食事は野菜と果物を中心にするようにして
食物繊維たくさん取れるようにするこ
となんだそうです。

食物繊維をしっかり取ることで
便秘対策にもなりますからね。
また、サラシア茶を飲むダイエットもオススメなんだそうです。



サラシアはインドなどで古くから健康茶として
飲まれてきたハーブの1種です。

サラシアにはお腹の調子を整えて
便秘対策をしてくれるだけでなく、
食事をしても脂肪になりにくくしてくれる効果もあるんだそうです。

三吉彩花さんは、健康的なダイエット法なら
サラシア茶ダイエットがいい！とオススメしていました。

あとは、実践できる方と難しい方がいるかと思いますが
夜7時以降は食事をしないのもダイエットには良いそうです。

これは多くの芸能人の方が痩せている方法として
有名ですが、ちょっと実践しにくい方法でもあります。

特に実家暮らしですと、やりにくいですよね。。

あとは、三吉彩花さんは美脚でも有名なんですが、
脚やせのためにやっていることはシンプルで
半身浴でむくみ対策をしたり、メディキュットを履いたり
寝る前は水も飲みすぎないようにするなど
シンプルな対策でOKなんだそうです。

三吉彩花さんは、いろいろなダイエット習慣を
ちゃんと身につけているという印象ですね。

さすがに三吉彩花式のダイエット法を全部実行するのは難しいですが
１つでも取り入れてみてはいかがでしょうか？


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鈴木奈々 ダイエット方法

タレントとして、モデルとして大人気の
鈴木奈々さんのダイエット方法について
調べてみました。



鈴木奈々さんというと、バラエティ番組に
ひっぱりダコで芸人さん状態ですよね。

ただ、そんな鈴木奈々さんの本職はモデルさん。
先日、腹筋を披露していたのですが
さすがモデルさんという感じですね。

↓　鈴木奈々さんのブログより引用



さて、そんな鈴木奈々さんですが、
モデルとして活躍し続けるために
ダイエットには継続的に取り組んでいるようです。

鈴木奈々さんの場合は食事制限系のダイエットが
苦手なんだそうです。

以前、　お米、パン、パスタなどの
炭水化物を食べないようにするダイエットに
取り組んだところ精神的にイライラする状態が
多くなったそうです。


炭水化物抜きダイエット

テレビなどでも取り上げられることの多いダイエット法ですので
チャレンジされた方も多いのではないでしょうか？

確かに体重は落ちるようなのですが
体に良くないなんてコトも聞きますよね。

炭水化物抜きダイエットをすると
ブドウ糖が不足するため脳が上手く働かなくなってしまいます。

そのため、イライラするようになったり、
やる気が低下したり、疲労感が強くなってしまったりするんです。

そのため、極端に炭水化物を減らすダイエットは
オススメできません。

ただ、今までの3分の２くらいの量にするとか
ちょっと減らすというのは、とても良いと思いますよ！

さて、鈴木奈々さんは炭水化物抜きダイエットなど
食事制限系のダイエットをしないかわりに
現在では運動でのダイエットのみで
頑張っているそうです。

特にウォーキングに力を入れているようです。

あとはご自身がイメージキャラクターになっている
サプリメント、飲んでオフカロを
飲むようにしているそうです。




このサプリは、簡単に言ってしまうと
食事前に飲んでおくことで、食べても脂肪になりにくくする
というサプリメントです。

カロリミットなどのタイプのサプリメントですね。

ウォーキングなど運動をすることに加えて
ダイエットサプリを上手く活用しているのが
鈴木奈々さんのダイエットのポイントのようです。


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優木まおみ 産後ダイエットの方法

タレントの優木まおみさんが産後ダイエットで
12キロものダイエットに成功したそうです。



優木まおみさんというと、2013年の元旦に結婚
2014年の4月に女の子の出産をされました。

その後、6月ごろからダイエットをはじめて
2ヶ月くらいで12キロものダイエットに成功。

これなかなか、すごいと思いませんか？

1ヶ月で6キロペースってことですからね。

では、優木まおみさんはどのようなダイエットで
この短期間で激やせすることができたのでしょうか？

優木まおみさんの産後ダイエットで一番のポイントは
グルテンフリーダイエットを実行したことのようです。

グルテンフリーダイエット、皆さんご存知でしょうか？

とってもシンプルに言ってしまうと
小麦粉禁止ダイエットという感じですね。

パスタやパンなどを食べないというダイエット法です。

このグルテンフリーダイエット、
アメリカでは多くの有名人が実践する方法なんです。

ざっと、あげてみると、マイリーサイラス、ビルクリントン、
ミランダカー、ノバクジョコビッチなどなど
歌手、モデル、政治家、アスリートが実践している
健康的なダイエット方法なんです。

優木まおみさんは、このグルテンフリーダイエットを
始めるまでは、朝食はパンを食べていたそうですが
この方法を始めてから、体調が良くなったそうです。

ちなみに、グルテンフリーダイエットは
お米はＯＫなんですよ。

そのため、優木まおみさんは
酵素玄米のおにぎりを食べたりしているそうです。

さて、優木まおみさんが短期間で激やせできたのには
運動をしっかりやっていたというのもあるようです。

ウォーキング、加圧トレーニングを
していたようです。

優木まおみさんは、妊娠中から
体重の増加だけでなく、お腹、脚などが
プヨプヨしていることが気になっていたそうで
ウォーキングをするようにしていたそうです。

また、加圧トレーニングで短期間で効率的な
トレーニングをしていたそうです。

加圧トレーニングは成長ホルモンの分泌を良くしてくれる
効果があるらしいので、脂肪燃焼にもいいそうですよ。

もちろん、他にも食事を制限するなど節制を怠らなかったのが
2ヶ月で12キロ減につながったと思いますが、
私たちも少し参考にして見たいですね！


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スロータス 効果

デトックスの１つの方法として人気になっている
スロータスをご存知でしょうか？

インドのアーユルヴェーダで
体の中には経路があり、
この巡り、流れが悪くなると体の調子が悪くなるという
考え方があります。

体の中の経路のことをスロータスといいます。

このスロータスを良くするのが
スロータスマッサージです。



エステなどでスロータスマッサージを受けることができます。
オイルを使いマッサージをしていくのですが、
1回で1万から2万円ほどするようです。

エステですから、このくらいの値段がするのは当然かも知れませんが
実際、効果のほどはどうなっているのか気になりますよね。

お通じが良くなり、お腹周りがスッキリして
体重も落ちたり、冷え性の改善、生理痛の改善、
これらの効果が期待できるようです。

ただ、1回の施術だけでここまで劇的に効果がでてくるわけではなので
何度が施術を受けたり、定期的に受ける必要があるようです。

マッサージやエステがお好きな方には良いかと思いますが、
ダイエット目的としてはちょっとコストがかかりすぎるかな
とも感じてしまいますよね。

もし、健康的に、しかも体重をしっかりと落としたい方は
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八木アリサ 激やせのダイエット方法

ViVi専属モデルで女優としても活躍している
八木アリサさんの激やせのダイエット方法を
調べてみました。



八木アリサさんは、１０代前半からモデルとして
活躍していますが、スタイル維持のために
ダイエットを頑張っているそうです。

八木アリサさんの場合は、○○ダイエット！！！
のような極端なダイエットをするのではなく、
いくつかの「痩せる習慣」を組み合わせるようにして
激やせボディをキープしているそうです。

食事については、もちろん食べ過ぎないように
気をつけているそうなんですが、
少し太ったかな！？と思ったときには
野菜と果物中心の食事をするようにして
炭水化物系を避けるようにしているそうです。

野菜や果物をメインにすることで
食物繊維をたくさん取ることができますから
お通じも良くなりますし、カロリーも抑えることができますよね。

また、炭水化物を減らすようにすることで
脂肪が蓄えられるのを防ぐことができますので
ダイエットに効果的です。

もちろん、炭水化物を減らしすぎると体調が悪くなったり
体に負担がかかりますので、
少し減らす、または夕食だけ炭水化物をカットするなど
工夫して実行してくださいね！

また、八木アリサさんは最近プチ断食ダイエットにも
チェレンジしているそうです。

これはモデル仲間で人気になっているそうで、
簡単にいってしまうと１日だけ絶食するというものです。
(もちろんお水で水分補給はＯＫですよ)

最近では、酵素ドリンクと水だけで、あとは絶食という
スタイルも人気になっていますよね。

ベルタ酵素
などは芸能人も愛飲していることで
有名なんですよ。

八木アリサさんは、ダイエットのために気をつけていることとして
食事のほかに睡眠と運動をあげています。

しっかりと寝ること
これは成長ホルモンを分泌させるために大切なんです。
成長ホルモンというとお肌とかに関係があるのは
よく聞く話かもしれませんが、実は脂肪の燃焼にも効果的なんだそうです。

規則正しい生活をするって簡単なことではなかったりしますが、
ダイエットのためと思って、早寝早起きしてみるのも大切なんですよ。

あとは、八木アリサさんは水泳が得意なんだそうで
ダイエット、スタイル維持のために続けているそうです。

以上のように八木アリサさんは多くの痩せる習慣を身につけているのが
激やせボディをキープする秘訣みたいです。

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ジリアンマイケルズ 痩せないとうのは本当？

人気エクササイズDVD「ジリアン・マイケルズ」シリーズは
痩せないという噂があるのですが本当なんでしょうか？

ジリアンマイケルズシリーズは、
30日間集中ダイエット、ダイエットヨガ
下半身最強ダイエット、腹やせなど
多くのシリーズが発売されています。

ネット上でジリアンマイケルズシリーズの口コミを見てみても
確かに、痩せないと感じている方もいらっしゃいます。

ただ、そういった方の多くは
絶対的に実践期間が短すぎるというのが実際のところのようです。

いくらなんでも、一週間で劇的に変化を
起こそうというのはムチャというものです。
また、最初はプログラムについていけなかったり、
正しい動きができていなかったりもしますから、
最初から、劇的な変化は難しいかとお思います。

ジリアンマイケルズシリーズで痩せられた方の口コミ
などを見てみると、
1ヶ月は続けないと目に見えた変化は期待しづらいのかな
と思います。

ちなみに、痩せた！と感じられている方も
体重自体はそこまで落ちていない方が多かったりします。

これは、1ヶ月、2ヶ月と実践していくうちに
筋肉がついてくるため、脂肪が落ちた分以上に
筋肉がついたため、体重としてはあまり変わらないということのようです。

体重はさほど、減っていないものの
まわりから痩せたね！！といわれたりすることが増えたり
ご自身でもボディラインがスッキリしたと実感できるのは
1ヶ月を過ぎてからが多いようなので、
まずは一ヶ月間楽しみながら続けてみてはいかがでしょうか？

もし、運動が苦手でついていけなかったという方は
食事を改善して効率的に体重を落としていく
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ターボジャム 消費カロリー

ターボジャムのエクササイズをすると
どのくらいの消費カロリーがあるのか調べてみました。

ターボジャムにはいくつかのエクササイズがありますよね。
20分ワークアウトやターボスカルプト、
カルディオパーティなどです。

ネット上で心拍計などを使って、
消費カロリーを調べている方もいらっしゃるので
そのデータを調べてみると
20分ワークアウトの消費カロリーは
20分で150から200カロリー

ターボスカルプト、カルディオパーティは
大体300キロカロリーくらいの消費量のようです。

この、消費カロリーが多いのか？少ないのか？
他のダイエットエクササイズプログラムと比較すると
コアリズムで、40分のエクササイズで200キロカロリーくらい

ブートキャンプで55分で320キロカロリーくらい
となっています。

これをみると、ターボジャムは
消費カロリーは他のプログラムと比較しても
充分に満足できるかなと思います。

ブートキャンプが筋トレ系がメインなのに対して
ターボジャムは全身運動のダンスという感じなので
楽しく実践できるのも魅力です。

ただ、消費カロリー的にはいいのですが、
実際にターボジャムを体験されている方の感想などを
チェックしてみると、体重自体はあまり減らないようです。

これは全身に少し筋肉がつくので
身体のラインはスッキリと細くなるけれど
体重という点で見ると変化が少ないからのようです。

また、2ヶ月くらいは続けないと
変化した！！という実感を感じにくいプログラムのようなので
気長に楽しみながら、、、
というスタンスで取り組まれるのがいいかなと思います。

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ターボジャム 効果

ダイエットエクササイズ「ターボジャム」
の効果について調べてみました。

ダイエットエクササイズというと、最近では
いろいろなものがありますよね。

・　TRFのダンスエクササイズ

・　コアリズム

・　ブートキャンプ

・　ジリアンマイケルズ

などなど、新しいものも続々と登場しています。

そんな中でターボジャムは発売してから
数年立っているものの根強い人気があります。

ターボジャムの効果としては
全身に適度な筋肉をつけながら身体を引き締めてくれる
これが一番の特徴になります。

ブートキャンプのようなゴリゴリの筋トレエクササイズでもなく
コアリズムのように、お腹周りに集中しているわけでなく、
楽しくダンスをしながら、全身を引き締めてくれる効果があります。

お腹周りはもちろんのこと、
二の腕や、脚やせもしたいという方は
ターボジャムがあっているのかなと思います。

消費カロリーは20分のエクササイズで150から200キロカロリー
40分のもので300キロカロリーとなっていますから
有酸素運動としても、ちょうど息が切れそうになるレベルですから
心配機能を向上させてくれる効果も期待できます。

汗もなかなかの量がでますので、
エクササイズ終了後はスッキリと気分爽快になれるのも魅力です。

ただ、体重についてはそこまで落ちないようです。
これは筋肉が適度に付くようになっているプログラムだからなのですが
この点は注意が必要かなと思います。

また、1週間や2週間で身体のスタイルが激変するようなことは
期待しづらいので、この点も注意が必要かなと思います。

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