西内まりや ダイエット方法

西内まりやさんのダイエット方法について
調べてみました。

中学生の時からモデルをしている
西内まりやさんのダイエット方法とは
どのようなものなのでしょうか？

西内まりやさんがダイエットで一番気をつけていること
それは食事なんだそうです。

もちろん、西内まりやさんは
元々バドミントンの選手ということで運動は大好きで
現在はジム通いもしているそうです。

しかし、ダイエットで一番大切なのは
食事なんだそうです。

西内まりやさんは、中学、高校という
食べざかりの時期をモデルとして過ごしてきたため
ダイエットには苦労してきたそうです。

時には食事制限をするようなダイエット方法を
実践したこともあるそうですが、
特に炭水化物を減らすダイエットをしていた時は
体調が悪くなってしまうなどの悪影響がでてきたため
無理な食事制限ダイエットはしなくなったそうです。


現在は、食べる順番ダイエットをして
お腹八分目にするなどの工夫をしているそうです。

食べ順ダイエット、ご存知でしょうか？

簡単に言ってしまうと、
最初に野菜系のメニューを食べて、
次にお肉、魚を食べて、
最後にお米などの炭水化物系を食べる
というダイエット方法です。

これだけで、太りにくくなるということで
人気になったダイエット方法です。

この食べ順ダイエットで大切なのが順番はもちろんなんですが、
ゆっくりと時間をかけて食事をすることなんです。

ゆっくりと、良く噛みながら食事をして
それに加えて、食べる順番を守ることで
効果が最大化するので注意してみてくださいね。

さて、西内まりやさんは脚痩せにもこだわっているそうです。

以前、脚痩せの方法について紹介していました。




西内まりやさんは、このリンパマッサージと
ストレッチをお風呂上がりにするのが習慣になっているそうです。

これも、毎日簡単にできることですから
ぜひ、試してみてくださいね！

西内まりやさんのダイエット方法で大切なのは

１に食事！
２に運動！
そして、毎日のリンパマッサージ！

となっているようです。

参考にしてみてくださいね！

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