ウラマヨ おから

１０月４日のウラマヨにて
ブラマヨの小杉さんのダイエット企画が
放送されました。

その中で、話題になっていた
おからダイエットについて紹介していきます。

小杉さんは２１歳のころは体重が６５キロだったのに、
それから２０年後の２０１４年
１００キロを超えるまで太ってしまったそうです。

さすがに、ここまで体重が増えてしまうと
健康上の問題も出てくるということでダイエットに挑戦
することになりました。

さて、その中で食べながら痩せることができるということで
話題になっていたのがおからダイエット。

おからダイエットで１２キロも痩せたという
家村マリエさんが様々なレシピを紹介していました。

↓　家村さんはおからダイエットの本も出されているそうです。

テレビで紹介されていたメニューで
クックパッドに似たようなものがありましたので

いくつか紹介していきますね。

→　おからハンバーグ


→　おからの麻婆豆腐


普通の食材で作ればかなり高カロリーなメニューも
おからを使うことでカロリーを抑えられますし
ボリューム感もありますよね。

おからのダイエット効果としては

・　低カロリー

・　たんぱく質が多く含まれている

・　食物繊維が豊富に含まれている

という魅力的な食材です。

ただ、ボソボソっとして苦手。。。
という方も多いかもしれません。

そんな方でも、おからを使ったハンバーグや
麻婆豆腐であれば美味しく食べることができますので
オススメですよ！


ｐｓ、短期間でしっかりと体重を落としたい方は
栄養生化学ダイエットがオススメですよ！

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