ダイエットが成功しない。その原因は？

頑張ってダイエットをしているのに成功しない。。
全然体重が変わらない。。
そんな悩みを抱えている方も多いかと思います。

ダイエットしているのに痩せない。。
そんな時はどうすればいいのでしょうか？


まず、３０代、４０代、５０代と年齢を重ねるにつれて
痩せにくくなってくるのは事実です。

良く聞くことかもしれませんが基礎代謝が落ちてくるんです。

基礎代謝が落ちるというのは痩せにくくなり
太りやすくなるということですから。

昔はすぐに体重が落ちていたのに、今は頑張っても痩せない
というのは仕方がないことではあります。

じゃあ、どうすればいいのか？

運動をすればいいの？

それとも食事を減らせばいいの？

と悩んでしまいますよね。

まず最初に、ゆっくり痩せていこう！
と心に誓いましょう！

一ヶ月、二か月ではなく、
半年、一年をかけて痩せていく

短期間で無理なダイエットをしないことから始めていきましょう。

具体的なダイエット方法としては
まずはウォーキングを習慣にするのがオススメです。

ただ、ウォーキングでは体重はほとんど変わりません。

それじゃあ、意味がないでしょ！
と思われるかもしれませんが、ウォーキングを始めると
少しずつ変化が出てきます。

まずは、スッキリする。ストレス発散になる
これは皆さんも経験したことがあるんじゃないでしょうか？

ウォーキングをしてスッキリする
すると、ストレス発散の暴飲暴食が減ってきます。

これが意外と大切だったりするんです。

そして、徐々に脚の筋肉が鍛えられていきます。

これは脚が太くなるということではありません。
ウォーキングくらいでは脚は太くなりませんから＾＾

脚の筋肉が（適度に）ついてくると
基礎代謝がアップします。

そうです、痩せやすい体へと生まれ変わっていくんです。

ウォーキング　＝　痩せない

と思っている方も多いかと思います。

ただ、ゆっくりと、じっくりとでもいいから痩せていきたい！
そんな方にはウォーキングから始めることをオススメします＾＾

健康的に痩せいた方はウォーキングだけでなく
栄養生化学ダイエットを試してみるのがオススメですよ。

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