酵素ダイエット リバウンドしたときの対策

酵素ドリンクを使って、ファスティングダイエットに挑戦。

３日間で２キロ痩せたけれど、あっという間にリバウンドしてしまった。

こんな経験をしたことがあるのは私だけではないかもしれません。

↓　せっかくこんなのを買ったのに。。。




さて、ではせっかく酵素ダイエットに成功したのにリバウンドしてしまったときは、どんな対策をすればいいのでしょうか？


まず、リバウンドしてしまった原因を考えてみると

・　ファスティング終了後に食べ過ぎた

・　無理をした反動がきた

この２つが考えられます。

３日間の酵素ダイエットで体重が落ちたとしても
ダイエットに成功したからご褒美で。。。
なんてことをしてしまったら、あっという間にリバウンドしてしまいますよね。笑


これは、なんとか我慢しなければなりません。。。

ただ、２つ目の無理をした反動が来た場合
これは対策仕様があります。

２日とか３日間、酵素ダイエットをした場合
体が食事が取れなくなる！？
と勘違いしてしまうことがあるんです。

この勘違いが起きてしまうと、体が今までよりも栄養、脂肪を体に取り込もうとします。
つまり、今までと同じ食事をしても脂肪がつきやすくなってしまうってことです。

短期間の酵素ダイエットで体重は落ちたけれど、元の食事に戻したとたんに体重が元戻ってしまった。
又はリバウンドしてしまった場合
体に負担がかけすぎたということなんですね。

なので次に短期間の酵素ダイエットをする場合は
もう少し体に負担をかけない方法をするなどの対策が有効です。

酵素ドリンク＋ちょっとしたダイエット食品もとる
みたいなことを実践していくんですね。

これで、体に勘違いをさせることを防いでリバウンドを防いでいく。

酵素ダイエットでリバウンドしてしまった方は参考にしてみてくださいね！